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对抗手机上瘾症5种方法让你摆脱对手机的依

2019-04-11 01:56:28 | 来源: 法律

对抗上瘾症 5种方法让你摆脱对的依赖

作者:未知 来源:phonearena

首先我们需要承认,智能是惊人的高科技产物之一。如今,智能不仅是,还能够充当相机、笔记本电脑、电子阅读器、GPS导航,谁也不知道未来还会有什么新功能呢。然而,也正是因为这么多功能集合到一起,让我们似乎过于依赖智能。比如,你在和朋友吃饭时,习惯性地用拍照发送到社交络上,然后不停地刷着微博,一场饭局下来,朋友间几乎没有任何交谈。直到你意识到需要改变这种状况、把关掉回归到正常的生活时,又会感到有点失落:作为一个成年人,为什么不能设立一个使用规则,控制自己的行为,真正发挥智能的作用,而不是让主宰自己的生活。

所以,我们决定实施一系列举措,看看这些办法能否让我们控制住自己,更合理地使用智能。经过数周的实验,我们认为可以将范围缩小到五个范围中国照明公司
,可以有效地摆脱不必要的分心。一起来看看这五个方法能否帮助你重新找回自我。

1. 下载你需要的应用程序

苹果App Store和谷歌Play应用商店都拥有大量丰富的应用程序,这也是iPhone和Android等智能的魅力。那么,这是否意味着我们需要每天盯着智能的软件商店,看看有什么的酷的软件,然后在时间购买下载呢?当然不是,我们认为,如果不想被智能五花八门的应用分散注意力,的办法就是下载你需要的应用程序,在必要时使用它们。

2. “无政策”——晚上11点后不要再使用

智能的“危害”实际上是影响了我们的作息。事实上,正在看这篇文章的大部分友们,几乎都会在晚上躺在床上使用刷微博、聊、玩游戏吧。其实,在临睡之前,你应该尽量放松,来获得一个良好的睡眠效果,而频繁在睡前使用智能,会导致神经更加兴奋,延后入睡时间,导致睡眠质量大幅下降。所以,不妨制定一个“无政策”,在睡前比如11点准时关机,也不要再使用任何互联设备,享受一个宁静的夜晚和高质量的睡眠。

3. 限制应用的推送和通知

智能上的社交应用和即时通讯软件通常都具有消息推送和通知功能,基本上会确保你在时间接收到信息,如果并非工作需要,实际上这会大量耗费你的时间和精力。即便消息不自动弹出,你也可能会经常检查通知栏,看看有没有新的消息,这已经成为一种依赖的普遍现象企业推广的几个方法帮助网站优化
。所以,不妨在设置中将这些内容的推送和通知功能关闭,或者是适当启用免打扰模式,都能够帮助你集中注意力到其他事情上,比如现实生活中的社交。

4. 使用一个干净的主屏幕

如果你将大量的应用程序都堆积在主屏幕上,我想你很难真正获得高注意力,因为不经意的一瞥,就会让你去打开某个应用程序把玩一番。俗话说的好:眼不见心不烦,你需要做的就是使用了一个相对干净的主屏幕,不要把那些无法令人抵抗的有趣应用摆放在显眼位置,甚至深埋它们,你就会发现有时候已经忘记它们的存在了。

5. 使用各种单一功能的设备来替代智能

一个办法听上去有点荒谬,毕竟你在购买智能时,就是希望一台设备能够实现多个设备的功能,这就是高科技带来的便利。但仔细想想,有时候多功能设备的视野体验并不好,比如的彩色屏幕看电子书会很累眼、收听音乐时的音质表现也有限,操作也很复杂,重要的是,如果功能多了,你就会随时随地想要使用它来干点什么,毕竟你不可能每天同时携带电子书、数码相机、音乐或视频播放器、甚至一台笔记本外出吧工地门口洗车槽
。所以,不妨考虑购买一些单一功能的设备,实际上有可能会更省钱,并且帮助你专注在一件事件上,而不是总去想:我要用我的智能 做点什么好呢?

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